Description : Reconnaître l’importance qu’occupe l’exercice physique dans la vie de la personne. Une brève description des types d’exercices et du niveau d’intensité et de leurs nombreux bienfaits est offerte. Des conseils pratiques sont présentés pour augmenter l’activité physique dans notre quotidien. Une attention particulière est accordée à l’importance d’une bonne posture et aux précautions à prendre afin d’éviter les blessures.

Objectifs : Favoriser le bien-être physique et psychologique par le conditionnement physique approprié selon l’âge et la santé de la personne. Sensibiliser les participants à l’importance d’inclure des activités physiques dans leur vie quotidienne. Évaluer leur condition physique et identifier des mesures pouvant permettre de l’améliorer. Faire preuve de créativité dans la planification de séances d’activités physiques au quotidien. Fournir des efforts constants pour améliorer et maintenir leur condition physique. Évaluer les bienfaits de l’activité physique sur les différentes dimensions de leur santé. Procédure : Une présentation avec démonstration des exercices est offerte, suivie d’une séance pratique.

L’intensité de l’exercice est mesurée à partir de la prise du pouls. L’évaluation de la condition physique s’effectue par l’entremise du test de paliers, dont le résultat est interprété et inscrit au carnet santé du participant.

L’atelier se poursuit par une visite au Complexe Sportif ou au Parc provincial de la République, où les participants ont accès à diverses installations comme la piscine, l’escalade, le badminton et le tennis.

Toutes les activités qui se déroulent durant la semaine soutiennent l’importance de l’activité physique au quotidien. La marche est tout particulièrement valorisée lors des déplacements, puisque plusieurs activités se déroulent à proximité du campus d’Edmundston. De plus, une demi-heure est réservée pour faire de l’activité physique individuellement ou en équipe, à chaque jour (ballon-chasseur, ballon-volant, ballon-panier, frisbee, cardio-forme, danse, etc.).

Plusieurs documents informatifs de sources crédibles et fiables (Santé canada, Agence de santé publique, SOGC, etc.) sont distribués à chaque participant.