Booster votre ballant : rencontre avec les personnes participantes

Photo : Mona Savoie (participante du programme)

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Plusieurs personnes participantes et chercheuses et chercheurs de l'Université de Moncton ont participé au programme Booster votre ballant au CEPS Louis-J-Robichaud afin de partager les résultats de leur étude, ce jeudi 20 juin 2024. 

Ce programme était dirigé par le professeur en kinésiologie de l’Université de Moncton, Grant Handrigan et son assistante de recherche Maria Arsenault, étudiante en kinésiologie.  L’idée de cette étude était de prévenir les risques de chutes chez les ainés en proposant 238 exercices qui visent à améliorer l’équilibre et la mobilité. 

Depuis septembre 2023, plusieurs personnes participantes âgées de plus de 50 ans ont été sélectionnées pour suivre deux séances hebdomadaires de 90 minutes au CEPS. Ces séances d’exercices réalisées par petits groupes permettaient aux personnes participantes d’apprendre les bons gestes pour prévenir les risques de chute tout en évoluant dans un environnement communautaire et convivial. 

Lors du partage des résultats préliminaires, Grant Handrigan et son équipe ont ressorti qu’il y a, grâce aux exercices, une tendance à la diminution de la peur de tomber et à l'augmentation du contrôle de l'équilibre dans les groupes expérimentaux.

L’équipe de chercheurs recommande donc de pratiquer 3 heures par semaine d’exercices d’équilibre à une intensité modérée à élevée. Pour prévenir les risques de chutes, des exercices comme le lancer et l’attraper de sacs de fèves, la marche en tandem ou encore le transfert de poids d’un pied à l’autre sont préconisés. 

Au-delà de l’étude, les personnes participantes ont pu créer des liens forts comme en témoigne cette dernière journée où des activités brise-glace ont été organisées pour célébrer la fin de l’expérience. À l’issue de cette rencontre, les participantes et les participants présents ont pu recevoir un certificat d’achèvement ainsi que des coupons pour assister aux parties des Aigles Bleu.e.s. 

Cette étude a montré avec brio que l’activité physique est non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi une source de plaisir et de lien social.