Le service de santé et psychologie vous propose une liste non exhaustive d'applications mobiles gratuites pouvant contribuer au mieux-être et améliorer la santé mentale.
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MindShift CBTStratégies basées sur la thérapie comportementale cognitive qui visent à mieux composer avec l'anxiété Disponible sur APP Store [1] et Google Play [2] |
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RespiRelax+Technique de respiration qui permet d'atteindre un état decohérence cardiaque, ce qui aide à retrouver le calme et la détente Disponible sur APP Store [3] et Google Play [4] |
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CalmMéditations guidées qui visent la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et la détente du corps Disponible sur APP Store [5] et Google Play [6] |
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SanvelloStratégies basées sur la thérapie comportementale cognitive et la pleine conscience qui visent à réduire le stress, l'anxiété et la déprime (anciennement Pacifica) Disponible sur APP Store [7] et Google Play [8] |
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HeadspaceMéditations guidées et exercices qui visent à réduire le stress, faciliter le sommeil, améliorer la concentration et diminuer l'anxiété Disponible sur APP Store [9] et Google Play [9] |
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ToutematêteOutil de résolution de problèmes qui aide à gérer les émotions et à faire face au stress spécifiquement pour la population étudiante universitaire Disponible sur APP Store [10] et Google Play [11] |
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MoodpathOutil qui permet l'évaluation des états d'humeur et qui vise une meilleure gestion des émotions et des pensées négatives qui contribuent à la dépression Disponible sur App Store [12] et Google Play [13] |
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Stop, Breathe & ThinkTechniques de méditation et de pleine conscience qui visent la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la réduction de l'anxiété et la gestion des émotions Disponible sur APP Store [14] et Google Play [15] |
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Calm HarmStratégies pour gérer l'envie de se faire du mal, fondé sur les principes de la thérapie dialectique comportementale Disponible sur APP Store [16] et Google Play [17] |
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Forest: Rester ConcentréOutil pour rester concentré à la tâche et augmenter son sentiment d'efficacité et d'accomplissement Disponible sur APP Store [18] et Google Play [19] |
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Mes outils - suicide.caOutils pour améliorer le bien-être et prévenir les idées suicidaire à partir de stratégies d'autogestion de la santé mentale Disponible sur APP Store [20] et Google Play [21] |
Liens
[1] https://apps.apple.com/ca/app/mindshift-cbt-anxiety-canada/id634684825
[2] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bstro.MindShift&hl=en
[3] https://itunes.apple.com/ca/app/respirelax/id515900420?l=fr&mt=8
[4] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr_CA
[5] https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810
[6] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android
[7] https://itunes.apple.com/us/app/pacifica-tools-for-stress/id922968861?mt=8&ign-mpt=uo%3D6
[8] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pacificalabs.pacifica
[9] https://www.headspace.com/
[10] https://apps.apple.com/ca/app/toutemat%C3%AAte/id797883134
[11] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.healthy.Toutematete
[12] https://itunes.apple.com/app/moodpath-depression-anxiety/id1052216403?mt=8
[13] https://play.google.com/store/apps/details?id=de.moodpath.android
[14] https://itunes.apple.com/US/app/id778848692?mt=8
[15] https://play.google.com/store/apps/details?id=org.stopbreathethink.app&referrer=af_tranid%3DxQxmW45-bKaoY5T9qm2iMA%26pid%3DWebsite%26c%3DHome_Top_Button
[16] https://apps.apple.com/gb/app/calm-harm/id961611581
[17] https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.org.stem4.calmharm&hl=en_GB
[18] https://apps.apple.com/app/apple-store/id866450515?mt=8
[19] https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp&referrer=utm_source%3Dofficalwebsite%26utm_medium%3Dbutton
[20] https://apps.apple.com/ca/app/mes-outils-suicide-ca/id1534604841?l=fr
[21] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aqps.mesoutils&hl=fr_CA&gl=US