Défi La P’tite Marche

Du 13 novembre au 14 décembre 2018, le Comité du mieux-être universitaire invite les membres du personnel de l’Université à bouger davantage durant les heures de travail en participant au défi La P’tite Marche.

Au cours des cinq prochaines semaines, les membres du personnel sont invités à prendre en note le nombre de minutes où ils ont été actifs pendant les heures de travail. À la fin de la semaine, il suffit de soumettre le nombre total de minutes à la championne ou au champion désigné de votre édifice. Une moyenne par édifice sera calculée et partagée avec la communauté universitaire au début de chaque semaine. Des prix de participation seront aussi tirés au hasard chaque semaine.

Comment introduire de « p’tites marches » dans une journée de travail ? Voici quelques suggestions : quelques fois par jour, faire une marche autour de l’édifice, monter et descendre les escaliers, organiser une courte réunion active en étant debout ou en marchant, stationner votre voiture le plus loin possible de l’édifice ou encore faire une marche de quelques minutes le matin, le midi ou lors d’une pause.

La recherche démontre de nombreux bénéfices à bouger au travail : l’augmentation du niveau d’énergie et de la productivité ainsi que la réduction du stress, de l’anxiété et des risques de blessures.

L’an dernier, 101 participantes et participants regroupés en onze équipes ont marché en moyenne 8440 minutes. En 2017, l’équipe du pavillon d’ingénierie a remporté la première place. Qui sera déclaré gagnant cette année lors de l’activité de clôture du défi qui aura lieu au bar Le Coude le 14 décembre ?

Pour plus d’information :

Jeanne Godin
cmu@umoncton.ca

Stéphanie Ward
stephanie.ward@umoncton.ca


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